Beskrivning
MICHAEL MOSLEY OCH MIMI SPENCER SKREV TILLSAMMANS 5:2-DIETEN – FRISKARE, SMALARE, LÄNGRE LIV MED HALVFASTA. ALDRIG HAR EN DIET FÅTT ETT SÅDANT GENOMSLAG SÅ SNABBT. DEN ÄR FLEXIBEL, PASSAR MÄN SOM KVINNOR HALVFASTA BETYDER ÄT LITE MINDRE TVÅ DAGAR I VECKAN MEN ÄT RIKTIG MAT.
I den första boken finns ett mindre antal recept, men här kommer äntligen kokboken. Förutom 150 härliga lågkalorirecept får du smarta tips och goda råd kring hur du ska äta när du halvfastar. Journalisten Mimi Spencer och näringsfysiologen Sarah Schenker har skapat utsökta, näringsrika recept som hjälper dig att följa 5:2-dieten i din vardag. Allt från enkla frukostar till riktigt läckra middagar, och som en bonus snabba räddare i nöden.
Mannen bakom den omtalade tv-dokumentären, dr Michael Mosley, har skrivit bokens förord. Han lever som han lär och halvfastar måndag och torsdag varje vecka, dvs. lever på 600 kalorier två dagar i veckan och äter precis som vanligt de övriga fem dagarna.
– Ät som vanligt 5 dagar i veckan
– Håll igen på kolhydraterna under halvfastedagarna
– Protein mättar
– Gröna bladgrönsaker är nyttiga och kalorifattiga
– Ät färggrant
– Grönsaker slår alltid frukt
– Du behöver bra fetter
