Beskrivning
Ketoguiden äre är en hormonsmart bok som presenterar vetenskapliga fakta tillsammans med lättlagade recept. Ketogen kost är en smart diet för viktminskning, men att äta ketogent handlar om mycket mer än så det handlar om att lära känna sin kropp och börja lyssna på dess signaler.
Martina Johansson har levt ketogent i snart 10 år och även coachat och hjälpt andra med träning och ketogen kost. Hon är civilingenjör och forskare vid Chalmers tekniska högskola och har skrivit flera populärvetenskapliga böcker om hälsa och kost. Martina driver den populära bloggen Next Level Biohacking om ketogen kost, biohacking och livsstilsdesign.
Den här boken handlar om att må bra och bli sitt snyggaste och friskaste jag på ketogen kost. En kost rik på naturliga mättade fetter, begränsat med protein och väldigt lite kolhydrater. Det är en hormonsmart bok som presenterar vetenskapliga fakta tillsammans med lättlagade recept. Om du har plockat upp den här boken för att du vill ha en smart viktminskningsdiet, så har du förvisso hittat helt rätt, men att äta ketogent handlar om mycket mer än så. Det handlar om att lära känna sin kropp och börja lyssna på dess signaler. Kroppen säger till när något inte är som det ska och lär du dig att lyssna kan du motverka metabola sjukdomar såsom övervikt, diabetes och hjärt- och kärl- sjukdomar. Värk, eksem, förkylningar, magproblem, humörsvängningar eller dålig hy – signalerna kan vara av vitt skilda slag men de säger alla att det är dags att ändra livsstil och kost. Du är värd att både må fantastiskt och se fantastisk ut.
Syftet med den här boken är att presentera ett enkelt sätt för att uppnå optimal hälsa och en kropp att trivas i. Det är inga konstigheter egentligen. I vårt moderna samhälle krånglar vi gärna till allting lite extra, helt i onödan. Det är inte svårt att äta bra och naturlig mat eller att gå ut och springa eller träna i naturen. Allt för få gör det, trots att det är världens mest naturliga sak. Kraven har blivit högre och dörren in till ett aktivt liv kan se avskräckande smal ut. Det är viktigt att ha rätt kläder och skor, rätt utrustning och det ska helst se ut som att man tänker tävla i fitness. Sanningen är att träning inte alltid är kul, men det är nödvändigt. Träning är både terapi och medicin. Vi kan inte komma hem från vårt stillasittande jobb och lägga oss i soffan och sedan i sängen för det är inte våra kroppar gjorda för.
