Beskrivning
LÄR KÄNNA DINA FÖTTER
Att vara frisk från topp till tå – det är vad vi alla önskar oss. Men medan vårt huvud alltid står i centrum för vår uppmärksamhet, har fötterna en otacksam position. Oftast är de inklämda i skor, och på natten är de nedbäddade. De flesta tänker sällan på sina fötter och har ingen aning om vilka underverk som sitter där längst ner på benen. Fötter gillar utmaningar, och med rätt träning kommer de att vara rörliga och friska hela livet.
EFFEKTIVA ÖVNINGAR SOM GER SMÄRTFRIA FÖTTER Allt du behöver veta om de vanligaste fotproblemen, som hallux valgus, pronation, lågt fotvalv och plattfot, och vad du kan göra för att förebygga och lindra problemen. Boken innehåller program som stärker fotmuskulaturen och stretchar fascian (vävnaden runt musklerna), gång- och hållningsövningar, massage samt övningar för specifika problem. Här finns de bästa övningarna från olika behandlingsinriktningar för att lindra smärta och göra dina fötter starka och rörliga.
