Beskrivning
8 av 10 svenskar får någon gång problem med ryggen.
Stora ryggboken är till för dig som vill förebygga ryggont och få en frisk och stark rygg. Sjukgymnasten Magnus Ringberg och naprapaten Katarina Woxnerud ger dig grundläggande kunskap om ryggen. De berättar om vad som kan gå fel, med betoning på snedbelastning i vardagen och arbetslivet. De går även igenom hur du kan förebygga värk och smärta i ryggen, vad du ska tänka på när du sitter och arbetar, vardagsmotionens betydelse och den nytta god sömn och träning kan göra.
I slutet av boken finns en utförlig övningsbank där du får övningar som gör dig starkare, smidigare och mer balanserad allt för att få en stark kropp och en frisk rygg.
Katarina Woxnerud är utbildad naprapat. Hon var med och startade S.A.F.E. (Scandinavian Academy of Fitness Education) och TheAcademy som utbildar instruktörer, personliga tränare och kostrådgivare. Katarina är en flitigt anlitad föreläsare och kursledare samt skriver artiklar för exempelvis tidningen MåBra. Bland hennes böcker märks Klara, färdiga, motio- nera och Mammamotion.
Magnus Ringberg är legitimerad sjukgymnast med inriktning på manuell terapi och rörelseanalys. I sitt arbete fokuserar Magnus på kroppens optimala funktion och dess naturliga rörelser. Han har en lång bakgrund inom gruppträning och deltar flitigt som instruktör på kongresser och utbildningar runtom i världen.
