Beskrivning
Varför ska jag springa? Det är en fråga som du kanske ställer dig. Många börjar löpträna med stor entusiasm, anstränger sig till det yttersta och tvingar sig genom smärtbarriärer i onödan, vilket kan göra mer skada än nytta.
Men det behöver inte vara på det sättet, och den här boken vill visa dig varför det är bra att löpträna och hur du kan göra det på ett säkert sätt. Med rätt strategi är löpning ett oslagbart sätt att komma i form och förbättra ditt välbefinnande och din hälsa i största allmänhet – med rätt träning och lite planerande är du snart redo för ditt första lopp eller andra mål du vill uppnå.
BÖRJA SPRINGA – välj bland massor av träningsprogram med olika mål, från nybörjarens första 5-kilometerslopp till den rutinerade löparens nästa maraton
BLI SNABBARE – förstå löpningens biomekanik och fullända din teknik i ”löplabbet”
BLI STARKARE – följ steg för steg-instruktionerna till övningar som gör dig starkare, snabbare och mindre skadebenägen
BLI SMARTARE – nyttig information om utrustning, kost, motivation och loppstrategier hjälper dig att utvecklas som löpare
