Beskrivning
Alla övningar i den här boken är Matwork, pilates som du utför med din egen kroppsvikt, sittande eller liggande på en särskild pilatesmatta, som finns att köpa i de flesta idrottsbutiker. Kom i form med pilates innehåller ett effektivt och skonsamt träningsprogram från nybörjaren till den som kan användas av intresserade på alla nivåer som tränat pilates i grupp tidigare, och som vill fortsätta hemma. Förutom en grundlig introduktion i träningsfilosofin bakom pilates innehåller boken 64 övningar illustrerade med över 200 steg-för-steg-fotografier och ett komplett träningsprogram på 5 olika nivåer. Pilates I samma serie: / minskar onödiga spänningar / motverkar ryggvärk / ger en bättre hållning / ger en slankare figur V ökar kroppsmedvetenheten / gör helt enkelt att du mår bättre.
