Beskrivning
TRÄNA DIG YNGRE
Tänk om det fanns något som kan göra dig piggare, gladare och smartare, samtidigt som det stärker ditt hjärta och skelett och minskar risken för cancer och demens? Och som dessutom är gratis? Det gör det!
Fysisk aktivitet är det närmaste vi kan komma en mirakelkur. Den ger positiva effekter på i princip allt som sker i kroppen, och även små doser gör stor skillnad för hur du upplever din vardag. Träning har visat sig bromsa åldrandet och förebygga sjukdomar, och med ökad styrka och uthållighet kommer du att orka mer. Så ta ditt träningspiller redan idag, det är aldrig för sent att börja! Och det är helt fritt från biverkningar!
Jessica Norrbom är medicine doktor i fysiologi och forskare inom molekylär arbetsfysiologi vid Karolinska Institutet där hon även undervisar i fysiologi. Hon är en uppskattad föreläsare inom hälsa, kost och träning och har tidigare skrivit böckerna Frisk utan flum, Frisk utan fusk och Extremernas fysiologi.
Carl Johan Sundberg är leg. läkare och professor i arbetsfysiologi vid Karolinska Institutet. Han är medlem i styrgruppen för Generation Pep, och tidigare ledamot i IOK:s medicinska kommission. Carl Johan har skrivit boken Hälsa på recept samt flera läroböcker i biologi för högstadiet och gymnasiet.
