Beskrivning
LÄKAREN MICHAEL MOSLEY, MANNEN BAKOM 5:2-DIETEN – FRISKARE, SMALARE, LÄNGRE LIV MED HALVFASTA, KOMPLETTERAR HÄR 5:2-DIETEN MED SNABBTRÄNING.
Nu introducerar Mosley HIT – högintensiv träning. Alla forskare är ense om att träning är bra för hälsan. Men hur mycket måste vi träna egentligen? Nya rön visar att långt och mycket inte är det bästa, i stället ska vi träna snabbt men intensivt.
DE STUDIER SOM HAR GJORTS VISAR:
• Högintensiv träning ger bättre kondition
• Högintensiv träning förbättrar insulinkänsligheten
• Högintensiv träning är ett tidseffektivt sätt att stärka musklerna och minska kroppsfettet
