Beskrivning
BOKEN SOM TAR DIG HELA VÄGEN FRÅN START TILL MÅL!
Löpträning är en passion som fler och fler börjar upptäcka. Många finner motivation genom att träna inför ett lopp och för den mer erfarne hägrar kanske genomförandet av En svensk klassiker.
Boken innehåller allt du behöver veta om löpträning. Förbättra din löpteknik, bygg upp din styrka och öka din rörlighet, läs om vilken kost som är lämpligast inför ett lopp samt om hur du bibehåller din motivation med hjälp av kognitiv beteendeterapi.
UR INNEHÅLLET:
DYNAMISK UPPVÄRMNING
LÖPSKOLNING
TRÄNINGSPROGRAM
TRÄNING VINTERTID
YOGA FÖR LÖPARE
KBT OCH MOTIVATION
SKIDÅKNING, CYKLING
OCH SIMNING
