Beskrivning
Vill du ha ett mer tilltalande utseende, må bättre och bli smalare och mer vältränad? Vill du få ny vitalitet och samtidigt känna dig harmonisk och självsäker? Med pilatesmetoden kan du uppnå såväl dessa mål som mycket annat. De lugna, flytande rörelserna i kombination med en fokuserad koncentration och en medveten, djup andhämtning hjälper dig till en holistisk livssyn som både kropp och själ har glädje av. Den här innehållsrika och instruktiva handledningen omfattar: omsorgsfullt utformade och kompletta övningsprogram • pilates historia och filosofi • information om hur kroppen fungerar • information om andningsteknik och koncentrationsförmåga • hjälp till visualisering, avslappning och motivation • fysiska övningar som sträcker, stärker och tonar muskulaturen.
