Beskrivning
Visste du att en enkel vattenflaska kan vara ett träningsredskap? Och att en trottoarkant är mycket mer än bara en avgränsning mot körbanan? Med hjälp av kroppens egen vikt – eller enkla hjälpmedel – kan du träna kroppen från topp till tå, lekande lätt och effektivt. När och var du vill. Hur? Det får du reda på i denna bok som innehåller en mängd variationsrika övningar som inte tar många minuter att göra, passar i allas vardag och är riktigt roliga. Expertkunskaperna står professor Ingo Froböse på tyska Idrottshögskolan i Köln för. Han är Tysklands ledande vetenskapliga expert inom området idrott och hälsa. Låt denna välrenommerade expert förklara för dig vilken typ av styrketräning som gör dig starkare i vardagen. De flesta av oss tillbringar många timmar vid skrivbordet. Du kanske känner igen dig. Under en dag med mängder av uppgifter och möten finns inte tid för ett långt träningsprogram. Det är därför de här övningarna är så briljanta: de kan enkelt byggas in i det dagliga livet och gör oss bättre rustade för vardagen. De bygger på funktionell träning, en mycket effektiv träningsform.
