Beskrivning
Här finns alla de bästa – mest effektiva – grundövningarna för hemträning, varianter så att du kan anpassa efter ditt mål och din idrottsgren samt texter om hur och varför varje specifik övning påverkar dig och dina muskler. Boken riktar sig till både nybörjare och mer avancerade tränande, men är även intressant för dig som vill få en större förståelse för träningsanatomin.
Över 200 övningar. Fler än 50 träningsprogram. För utövare i mer än 30 idrottsgrenar.
FRÉDÉRIC DELAVIER och MICHAEL GUNDILL har samarbetat i mer än femton års tid. De har en idrottslig och yrkesmässig bana som gör dem till världens främsta specialister inom styrketräning och fitness. De skriver artiklar för tidningar som Mind & Muscle Power, Men’s Health, Sport Revue och IronMan i USA.
Detta är en uppföljare till storsäljaren STYRKETRÄNING – EN ANATOMISK GUIDE, världens ledande bok inom styrketräning, som sålt i över 50 000 exemplar bara i Sverige.
