Beskrivning
DIN LÖPNINGSEXPERT, som har deltagit i ett stort antal maratonlopp och hjälpt andra till framgång, ger dig tips och råd om hur du kan förbättra teknik och taktik när det gäller löprytm, kroppsställning och löpsteg samt hur du kan lägga upp strategin för alla delar av ett lopp och i träningssammanhang.
DIN IDROTTSPSYKOLOG hjälper dig att vara mentalt förberedd för träning och tävling, Tips om hälsa och form säkerställer en bra grund för din löpning – med råd om hur ska förebygga skador samt stretcha och styrketräna på gymmet.
DIN NÄRINGSEXPERT, som är specialist på både idrottsnutrition och kostplanering, utrustar dig med all den kunskap du behöver för att ge kroppen bränsle så att den är redo att prestera på topp.
Dessutom får du …
DETALJERADE TRÄNINGSPROGRAM som vägleder dig steg för steg mot dina mål, vare sig det rör sig om millopp, halvmaraton eller maraton.
KOMMENTERADE FOTOGRAFIER som tydligt visar hur du ska göra när du tränar och tävlar.
EXAKTA ANATOMISKA ILLUSTRATIONER som visar väger genom alla delar av din träning på gymmet när du bygger upp styrka och uthållighet.
CHECKLISTOR som sammanfattar vad du ska tänka på, och du bör undvika, när du satsar på din löpning.
