Beskrivning
Under flera århundraden har olika former av taiji utövats i Kina. Från början var det en stridskonst, men utvecklades under 1900-talet till en metod att förbättra psykisk och fysisk hälsa. Många av våra vanligaste åkommor kan avhjälpas med taiji – sömnstörningar, högt blodtryck, stress, depression, matsmältningsproblem. Taiji har också en lugnande inverkan på andning och puls. Övningarna gör att muskler och leder utnyttjas och koordineras bättre och att positiv energi släpps loss. Det blir lättare att koppla av. Taiji och qigong för kropp och själ lär ut den klassiska 24-stegs- formen. Till varje övning hör bilder med detaljerade bildtexter som visar rörelserna steg för steg. Enkla, inledande rörelser introducerar tekniken innan mer komplicerade rörelsemönster tar vid. I boken kombineras taiji-övningarna med qigong, den urgamla kinesiska metoden att öva upp inre energi. Hela rörelsechemat ger cirka 20 minuters träning.
