Beskrivning
De nya rönen talar sitt tydliga språk. Redan i tidig medelålder börjar vi tappa muskelmassa, en process som sedan accelererar med oroväckande fart ju äldre vi blir. Det har visat sig att endast intensiv och regelbunden träning förmår bryta den nedåtgående kurvan. Vill du leva ett friskt, aktivt liv långt upp i åldrarna är sådan träning närmast nödvändig.
Jerry och Uffe har tränat ihop sedan slutet av 70-talet. De är båda levande bevis på att det aldrig är för sent, att det går att nå resultat även om man blivit lite till åren. Här presenterar de sex kompletta, rikt illustrerade träningsprogram med core träning och stretching som hjälper dig att hålla kroppen i form. Plus lite livsfilosofi och lite om Venice Beach i Kalifornien och förebilden Frank Zane, men framför allt om vänskap. Deras bok beskriver utförligt i ord och bild hur man tränar styrka, kondition och smidighet på bästa sätt när man fyllt 50. Här finns mängder av rikt illustrerade träningsprogram, anpassade övningar och träningstips. Dessutom goda råd kring kost och kosttillskott.
