Beskrivning
Du kan själv förebygga, behandla och kanske till och med bota din diabetes, framför allt typ 2-diabetes. Den här boken visar hur.
Du får hjälp med hur du ska tänka när du går och handlar, vilken brödsort som är bra för dig och vad du kan välja när du har bråttom. Du får lära dig att komponera nyttiga måltider, vad du ska tänka på när du äter på restaurang och tips på allt från goda mellanmål till enkla middagsrecept samt hur du lyckas med den nödvändiga livsstilsomläggningen. Fri från diabetes bygger på de senaste vetenskapliga rönen, och när du läst boken kommer du garanterat att förstå varför varje liten förändring är nödvändig och hur mycket den faktiskt kan betyda.
Fri från diabetes ger dig inte bara vägen till ett friskare liv, utan hjälper dig också att förstå varför. Nästan 400 000 svenskar lider av någon form av diabetes. Den absolut största gruppen utgörs av typ 2-diabetiker, cirka 300 000, och därutöver finns det uppskattningsvis drygt en miljon som går omkring med nedsatt glukostolerans, vilket är ett förstadium till diabetes.
Typ 2-diabetes har länge varit starkt förknippad med medelålders och äldre personer, men på senare tid har det dock blivit ett växande problem även bland barn och ungdomar. Våra kroppar är helt enkelt inte byggda för det sätt vi lever på i dag, och det handlar både om maten och den allt mer inaktiva livsstilen. De flesta som lider av typ 2- diabetes kan må mycket bättre; vissa kan minska komplikationerna och andra kan bli helt fria från sin diabetes genom att se över sin livsstil. Även personer med andra diabetesformer kan ha stor nytta av att följa råden i denna bok.
– Vilka olika diabetesformer finns det?
– Vad händer i kroppen?
– Ligger du i riskzonen?
– Så blir du fri från din diabetes
– Vilka livsmedel ska du välja/undvika?
– Är motion den bästa medicinen?
– Recept
