Beskrivning
Tänk dig att din känsla av välmående är en hink, och om hinken är full så har du full rörlighet, och du fungerar som det är tänkt att du ska fungera. Men om du är som de flesta andra känns dina rörelser ofta bristfälliga och ansträngda. Genom de dagliga vanor som ingår i din livsstil utsätter du dig själv för extrema påfrestningar som gör muskelsystemet obalanserat och försvagar det – hål i hinken, kan man säga. Om du har dålig balans, värk, begränsad rörlighet och spänningar, har du nytta av en foamroller (kallas på svenska även skumrulle).
Foamrollern kan hjälpa alla, från de aktiva och rörliga till de stillasittande och spända. Rullar och andra träningsredskap motverkar de negativa följderna av en åttatimmarsdag i kontorsstolen, ett dubbelskift i stående ställning eller 15 kilometer i löparspåret. Övningar med foamroller gör dig smidigare, påskyndar läkandet av skador, förbättrar ryggradens position och ökar din kroppsmedvetenhet. Den här boken innehåller 60 steg för steg-övningar och 26 program som visar hur du använder rullningsredskap för att behandla biverkningarna av det du gör på arbetet och på fritiden.
Låt inte din livsstil sabotera dina muskler – ta hjälp av den här boken och plugga igen hålen i din hink genom att göra din kropp så frisk, välmående och smidig som möjligt.
(C)
