Beskrivning
Med värme och inlevelse presenterar författarna ett nytt självhjälpsprogram. De förklarar initierat varför det inte går att tänka sig ur negativa känslor. Genom att vara medvetet närvarande, tillåta sig att känna och inte kritisera sig själv kan man uppleva mer glädje i livet. Metoden har i forskning visat sig ge effektiv lind ring från nedstämdhet och depression, framför allt ger den en ökad motståndskraft mot framtida depressioner.
En cd-skiva med guidade meditationer av Jon Kabat-Zinn följer med boken, vilket gör detta till ett komplett paket för att återigen känna sig närvarande och levande.
