Beskrivning
Yoga är en av de äldsta lärorna om kroppens, själens och andens harmoni och balans. Bakom yogaövningarna ligger mer än 3 500 år gammal visdom. Tillståndet yoga uppnås när anden är stilla och människan upplever en känsla av enhet och sällhet. Begreppet yoga betecknar även de ämnen och tekniker som hjälper oss att uppnå det här tillståndet: framför allt hur vi tränar kroppsställningarna (asanor), den kontrollerade andningen (pranayama), meditation, sång och studier av de gamla skrifterna. Målet för alla dessa tekniker är ett liv i frihet och att skapa oberoende av inre och yttre tvång. På så sätt leder yoga alltid inåt och öppnar möjligheter att utforska och lära känna sig själv. Yoga är vad du gör det till – krävande fysisk träning, mjuk terapi, etisk livsstil eller andlig upplevelse och källa till glädje. Yoga ger omedelbart resultat i kroppen och skapar livslångt välbefinnande.
Yoga skapar harmoni mellan kropp, ande och själ, ger utövaren inre ro och ökad stresstålighet. I den här heltäckande boken finns vackra och detaljrika fotografier som tillsammans med utförliga beskrivningar lär dig mer än 120 asanor (kroppsställningar) • en grundlig sammanställning av de viktigaste delarna i yogans historia och filosofi • träningspass anpassade för såväl nybörjaren som den erfarna yogautövaren • enkla steg-för-steg-instruktioner till alla asanor • genomgång av grundläggande andnings- och meditationstekniker
