Beskrivning
PILATES träna hemma Pilatesmetoden, som fått sin namn efter dess grundare tysken Joseph Pilates, består av en unik kombination av övningar som utförs i en bestäm ordning och som ger en vackrare och mer vältränad kropp. Pilates handlar också om positivt tänkande, vitalitet, balans och att uppnå en känsla av välbefinnande. Programmet passar alla oberoende av spänst och konditionsnivå och kan utföras hemma. Kellina Stewart har utbildats i Pilates originalmetod av Cynthia Lochard och Romana Kryzanowska (som båda en gång arbetade tillsammans med Joseph Pilates). Kellina, som har arbetat som träningsinstruktör i över 15 år, har en holistisk syn på hälsa och välbefinnande. Hon är stationerad i London. Börja med grundprogrammet och gå vidare till huvudprogrammet när du är redo för det. Lägg sedan till övningar från tillvalsprogrammet. • Lättillgängliga steg-för-steginstruktioner och foton visar tydligt hur man gör varje övning. Innehåller även anvisningar om hur man modifierar övningarna så att de passar ens nivå.
