Beskrivning
Välkommen till boken om att bli stark inifrån och ut efter en graviditet.
Tiden under och efter en graviditet brukar vara omtumlande på många plan. Helt plötsligt känner man inte riktigt igen sin kropp och förändringarna sker på bara några timmar. Omställningen (rent praktiskt) brukar ofta vara störst efter den första graviditeten. Efter graviditet två och tre upplever många i stället att kroppen förändras allt mer. Kanske man inte tänkte så mycket på att komma tillbaka eller hur man skulle göra det efter första barnet – men efter syskonen märker man tydligt att något blivit annorlunda.
Jag minns själv att jag efter förlossningen stod där med en hängande mage som liksom inte riktigt verkade tillhöra min egen kropp. Visst hade jag förstått att magen inte skulle bli som den varit direkt efteråt, men jag var inte förberedd på att den skulle se likadan ut som före förlossningen. Den enda skillnaden var att nu var den mjuk som en degklump! Jag försökte spänna magen men den bara hängde där som en trött hudpåse. Jösses – det här skulle bli en utmaning!
Jag började leta information om kroppen och magen men fann i princip inget alls. Vad var det där mjuka diket längs hela mitten på magen? Och skulle det vara där? Efter mitt andra barn kom ”bucklan” ovanför naveln som jag misstänkte var navelbråck.
Där och då dök tanken upp att om jag upplever det här så måste fler kvinnor än jag göra det. Jag hade ändå varit aktiv och tränat hela mitt liv på olika nivåer – och fokuserat en hel del på djupare kontrollträning efter problem jag haft från 90-talet. Men ändå var det som om jag stod där med en ny kropp. Och jag hade svårt att hitta rätt. Detta var år 2003. Först skrev jag en bok om vad som händer i kroppen i samband med graviditeten – Mammamotion – och hur det påverkar möjligheten att motionera. Sedan började jag fokusera på tiden efter förlossningen.
KATARINA WOXNERUD är en av Sveriges mest kända fitnessprofiler och vår främsta auktoritet på träning efter graviditeten. Hon förekommer ofta i radio och tv och i hälsotidningar.
