Hoppa till innehåll

Waitz, Jack & Karlsen, Marit ”Maraton – bli en bättre långdistanslöpare”

75 kr

Den norska tränarlegenden Jack Waitz och den skrivande motionslöparen Marit Karlsen delar i den här boken med sig av sina kunskaper och erfarenheter om allt som har med maratonlopp och löparträning att göra. Men boken riktar sig även till den som vill springa kortare distanser, som halvmaraton och enmilslopp.

Häftad, 176 sidor, Pagina, 2015, mycket bra skick,  ISBN: 9789163610899

Finns i lager

Beskrivning

Det är lika långt från start till mål – för alla.
Miljontals människor springer maraton och löpartrenden verkar ha kommit för att stanna även i Sverige. Det arrangeras årligen över 500 maratonlopp runt om i världen och Stockholm Marathon är med sina mer än 20 000 deltagare det fjärde största i Europa. För oavsett om du är nybörjare eller proffs – när du väl har anmält dig till ett lopp vet vi att du kommer att ha många frågor: Hur ska man lägga upp träningen, hur långt bör man springa, vilket tempo ska man hålla, vilka skor passar bäst, hur är det med skador och näringsintag? MARATON ger dig all nödvändig information. Bland annat kan du läsa om effekten av att variera passen, om löpteknik och effektiv styrketräning för långdistanslöpare. Den avancerade motionslöparen har fått ett eget kapitel om symptomen på det som förr i tiden hette överträning, och som i boken kallas felträning. I den andra änden finns det även ett kapitel om hur nybörjaren på bästa sätt kan komma igång. Och vill du börja med att drömma dig bort till maraton i fjärran länder kan du först läsa längst bak i boken. Där finns kortfattade beskrivningar av både stora och exotiska maratonlopp världen över. 

Vikt548 g
Dimensioner210 × 225 mm