Beskrivning
TAI CHI består av långsamma graciösa rörelser som flyter in i varandra som rinnande vatten. De utförs i ett lugnt, jämnt tempo och förenar stillhet och rörelse. Alla kroppsdelar används och övningarna är skonsamma för kroppen. Balansen förbättras när vi utvecklar muskelkontroll och koordination. Rörelserna har sitt ursprung i en gammal kinesisk närstridskonst. I denna välillustrerade bok beskrivs grundprinciperna för tai chi. Du får lära dig hand-, fot- och benställningar och hur stegen utförs. I tai chi lär man in rörelserna i en följd eller sekvens som kallas form. Steg för steg beskrivs den förenklade 24-formen som är grundläggande i tai chi. Du får också lära dig olika uppvärmningsövningar. MARIANNE TELFORD är mångårig kursledare i tai chi. Hon har studerat kinesisk medicin och tidigare tränat och undervisat karate. KARIN ODDNER har med skicklighet fotograferat de olika rörelsesekvenserna. Hon står för bokens vackra och instruktiva bilder.
